Fashion, Health and Beauty Tips

انجیر جس کو انگلش میں ہم فگ (Fig) بھی کہتے ہیں - در حقیقت مختلف زبانوں میں اس کو مختلف ناموں سے پکارا جاتا ہے - سب سے الگ اور خوبی والی بات اس کا ذکر قرآن مجید میں ہوا ہے تو یعنی اس میں کوئی نہ کوئی مصلحت ضرور ہے جو اس کا ذکر قرآن پاک میں ہوا  ہے۔ہمارے نبی(حضرت محمد صلی اللہ علیہ وسلم) نے اپنے صحابہ کو کہا کہ انجیر کھاؤ اور پھر فرمایا (کہ اگر میں کہوں کہ یہ پھل جنت سے نازل ہوا ہے تو یہ میں کہ سکتا ہوں کیونکہ جنت کے سارے پھل بغیر گٹھلی والے ہیں) اس پھل کی خاصیت یہ ہے کہ یہ بواسیر کو ختم کرتا ہے اور گٹھیا جیسے درد کو کم کرتا ہے- انجیر اس کے علاوہ اور بہت سے مرض سے نجات دلاتا ہے - یہ بلغم کو پتلا کرتا ہے - یہ ہمارے گردے اور مثانے میں بننے والی پتھری کو بھی ختم کرتا۔ ہے-یہ ہمارے بدن کو کو موٹا اور صحت مند کرتا ہے اور ہمارے جسم کے مسام کو کھولتا ہے-اس کے ساتھ ساتھ یہ ورم کیلئے بھی مفیدہے، بدن کو موٹا کرتا ہے اور مسام کھولتاہے- انجیر سارے کا سارا پھل ، غذااور دوادونوں ہے - اس میں کوئی فاضل اور فالتو اجزاءمطلب  گٹھلی،کوئی بیج اور  کوئی چھلکا پھینکا جانے والا  نہی...

ہماری روز مرہ زندگی میں ہمارے کام کرنے میں بہت سی مشکلات آتی ہیں- یہ مشکلات کبھی ہمارے کام کی وجہ سے ہیں یا ہم کبھی کبھی کچھ چیزوں کی کمی کثرت سے محسوس کرتے ہیں ۔ہماری صحت کو بہت ساری چیزیں چاہیئیں ہوتی ہیں جو ہماری روز مرہ کے کام کاج میں ہمارا بہت ساتھ دیتی ہیں - اور خاص طور پر ہمارے کھانے پینے کی چیزیں ہماری صحت کے حوالے سے ٹھیک ہوں تو ہم صحت مند رہ سکتے ہیں - ہمارا دن میں پانی پینا اور جسم کی انرجی کے لحاظ سے دن میں تین لیٹر یعنی آٹھ گلاس پانی پینے کا کہا گیا ہے۔اگر آپ اس میں چند قدرتی چیزوں کا اضافہ کریں تو یہ آپ کیلئے بہت فایدہ مند ہے جو آپکے کھانے کی کمی کے ساتھ ساتھ آپکی بہت ساری اور جسمانی ضروریات کو پورا کرے - خاص طور پر صحت کے حوالے سے گرمیوں کا موسم خاصی توجہ چاہتا ہے جس میں آپ کو کھانے کی کمی کم محسوس ہوتی ہے مگر پینے کئے آپ کو بہت سے مشروب درکار ہوتے ہیں تو آج جانیں کہ آپ گرمیوں میں اپنے جسم میں پائی جانے والی کمی کو کیسے دور کر سکتے ہیں- گرمیوں میں فروٹس کا استعمال کیسے کرنا ہے اور کس طرح فائدہ دے گا یہ لکھا جائے گا ۔گرمیوں میں شیک ہماری صحت کیلئے بہت مفید ہیں ۔ہم مارک...

ہم سب اپنے فٹ نظر آنے سے کئی زیادہ خیال کرتے ہیں کہ ہم کیسے دکھتے ہیں ہمیں یہ بات پریشان کرتی ہے کہ ہم کسے کیسے لگ رہے ہیں ۔ہم اس کیلئے یہ بھول جاتے ہیں ہم کتنا پیسا ضائع کر رہے ہیں یا اپنے قیمتی وقت کو کتنا ضائع کر رہے ہیں ۔ہم بہت سے ڈاکٹرز کے پاس جاتے ہیں ان سے ڈھیروں اپوائنٹمنٹ لیتے ہیں مگر دائمی تسلی نہیں مل پاتی ہم جیسے ہی دواؤں کا استعمال چھوڑتے ہیں ہم پھر سے پریشان ہونے لگتے ہیں ۔قدرت نے ہمیں وسیع چیزوں سے نوازا ہے مگر ہمیں ان چیزوں کی قدر نہیں ہوتی ۔ہم چلے جاتے بیکار میں پیسے اور وقت کو ضائع کرنے اور ہمیں اس چیز کا احساس تک نہیں ہوتا ۔ہمارے پاس دال مونگ یعنی سبز رنگ کی دال ہر گھر میں موجود ہوتی ہے اور یہ ہماری خوبصورتی کیلئے نہایت مفید ہے مونگ کی دال ہمارے لئے بہت سے مسائل کا حل ہے ہمارے منہ ،جسم اور ہمارے بالوں کیلئے نہایت ہی فائدہ مند ثابت ہوئی ہے۔اس دال کے کچھ ایسے استعمال ہیں جو آپ کے روز مرہ کے جھنجھٹ سے آزاد کر سکتے ہیں ۔ یہ دال تنی ہوئی جلد اور خشک جلد دونوں کیلئے فائدہ مند ہے  ایک کپ دال لیں اسے دودھ میں بھگو کر رکھ دیں اور صبح اس کو بلینڈر میں اچھی طرح...

ماہرین صحت کے مطابق وٹامن سی کا استعمال  انسان کو  کئی انفیکشن اور وائرل بیماریوں  سے بچاتا ہے ۔جبکہ نئی تحقیق نے ایک اور بات کو ثابت کیا کہ کووڈ 19 سے  ہم وٹامن سی کے استعمال سے لڑ رہے سکتے ہیں ۔وٹامن سی ہمارے جسم میں کرونا کے خلاف مدافعت پیدا کر سکتی ہے ۔جس کیلئے لیموں سے بہتر کوئی اور چیز نہیں ہے کیونکہ لیموں میں پایا وٹامن سی کی وافر مقدار موجود ہوتی ہے ۔اس میں بیماریوں سے لڑنے کی قوت مدافعت موجود ہوتی ہے ۔لیموں کے پانی کے ساتھ استعمال کے بہت سے طریقے ہیں ،مگر نیم گرم پانی کے ساتھ لیموں کا استعمال سب سے زیادہ فائدہ مند ہے۔ لیموں بہت خوش ذائقہ پھل کی ایک قسم ہے یہ سٹرس یعنی وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے ۔ جو صحت کیلئے نہایت مفید ہے۔ آپ ایک ہفتہ لگاتار لیموں کا پانی پیئں جو آپ کو بہت سے فوائد دے گا جیسے کہ لیموں پانی پینے سے انسان تروتازہ رہتا ہے اس کی خوشبو انسان کو بے زاری سے بچاتی ہے ،آپکے منہ سے بد بو کا خاتمی ہوتا ہے۔آپکو اپنی سانس بلکل صاف شفاف اور تازہ لگتی ہے۔ آپ دن بھر کئی ایسی اشیاء کھاتے ہیں جن سے بیکٹیریا پیدا ہوتے ہیں جیسے پیاز ،لہسن،ادرک جن سے ی...

ہماری صحت اور ہمارا بناؤ سنگھار ہماری زندگی میں بہت اہمیت کا حامل ہے ہم آئے روز اپنی لائف میں بہت مختلف مسائل کا شکار ہوتے جن میں ہماری شکل ہمارے بال اور بھی بہت سی چیزیں شامل ہوتی ہیں جن کی حفاظت ہمیں کرنی پڑتی ہے ۔ جس کیلئے ای وی آن جس کو وٹامن ای کے کیپسول کا نام بھی دیا جاتا یہ ایک کیپسول ایک ساتھ آپ کی بہت ساری مشکلات کو حل کر سکتا ہے۔ اس ایک کیپسول میں صحت اور خوبصورتی کے بہت سارے راز چھپے ہیں ۔اس میں موجود آئل آپکی صحت کیلئے بہت اچھا ہے ۔یہ آپکے سر سے لیکر آپ کے پیروں کے ناخن تک فائدہ پہنچا سکتا ہے ۔ وٹامن ای سے بھرپور یہ آئل بہت فایدہ مند ہے ۔ سب سے پہلے ہم اگر اپنے ناخنوں کے بارے میں بات کریں تو ناخن دن بھر ہمارے ہاتھوں کے ساتھ مسلسل کام کر رہے ہوتے ہیں جیسے کھانے بنانا ،برتن دھونا،کپڑے دھونا یا صفائی کرنا جس ہمارے ناخن خراب ہوتے ہیں میلے ہو جاتے ہیں یا ٹوٹ جاتے ہیں خواہ ہم کچھ بھی کر رہے ہوں ہمارے ناخنوں پہ ہمارے سارے کام اثر کر رہے ہوتے ہیں۔ کمزور ہونے کی وجہ سے بعض اوقات پیلے پڑتے ہیں اور ٹوٹ جاتے ہیں۔  اپنے ناخنوں پر اس آئل کا استعمال کریں آپ اس کو ناخنوں ...

ہمارے بال ہماری شخصیت کا اہم حصہ ہیں ۔بال چاہے مرد کے ہوں یا کسی عورت کے بالوں سے دونوں کو بہت لگاؤہوتا ہے ۔آجکل ہمارے بال ہماری شخصیت سے بہت جڑے ہیں بلکہ ہمیشہ سے جڑے ہیں ،کہتے ہیں کہ بال عورت کا آدھا حسن ہیں جس سے اس کی خوبصورتی کو چار چاند لگ جاتے ہیں۔اور مردوں میں بال خاصی توجہ کا مرکز ہیں مردوں کے بال گرنے لگیں تو وہ جلد ہی بوڑھے نظر آنے لگتے ہیں جس سے ان کی فکر بڑھ جاتی ہے ۔خواتین کے سر پر پھر بھی بال کچھ نہ کچھ موجود ہوتے ہیں گرنے کے بعد بھی مگر مردوں کا سر اکثر اوقات خالی ہونا شروع ہو جاتا ہے ۔جس کی وجہ سے ان کے رشتوں میں خاصی رکاوٹیں آتی ہیں۔آج ہم بات کریں گے بالی ووڈ کی مشہور ایکٹریس پریانکا چوپڑا کی جو بہت ہی جانی پہچانی شخصیت ہیں اور آج کل لاس اینجلس میں قیام پذیر ہیں۔مگر انہوں نے اپنے اس نسخے کو شیئر کر کے ظاہر کیا کہ وہ ابھی بھی اپنے آباؤاجداد کے بتائے ہوئے طریقوں پر عمل کرتی ہیں کیونکہ وہ بھی جانتی ہیں کہ عورت کا حسن قدرتی ہے اور قدرتی طریقوں کا استعمال ہی اس حسن کو چار چاند لگا سکتا ہے۔ پریانکا چوپڑا نے بتایا کہ وہ کھانے کے ساتھ ساتھ اور بھی بہت سے چیزیں ہیں جنہیں میں ...

ہم آئےروز نت نئی بیماریوں سے دوچار ہوتے ہیں کیونکہ ہم اللہ کی دی ہوئی قدرتی چیزوں پر یقین کرنا چھور دیتے ہیں ۔ہم آئے روز آنے والی نت نئی بیماریوں سے دو آر ہوتے ہیں اور انہی بیماریوں کا علاج دریافت کرتے ہیں مگر ہم احتیاط نہیں کرتے کیونکہ ہم اگر احتیاط کریں تو بہت سی بیماریوں سے بچ سکتے ہیں۔مگر ہم قدرتی اشیاء پہ یقین کم کرتے ہیں یا کرتے ہی نہیں بہت سارے ممالک نے بہت ترقی کی مگر ہماری مقدس کتاب کو پڑھ کر مگر ہم رستہ بھول جاتے ہیں کوئی ایسی بیماری نہیں جس کا علاج قرآن پاک میں بیان نہ کیا گیا ہو ہم ہر بیماری سے لڑ سکتے ہیں بشرطیکہ اس میں اللّٰہ کا امتحان شامل نہ ہو کوئی آزمائش نہ ہو ۔تو آئیں اس انوکھی چیز سے دنیا میں پائی جانے والی بیماری جس کا علاج بہت شروع میں تو ممکن ہے مگر ابھی بھی لاسٹ سٹیج والے مریض کو ڈاکٹرز نہیں بچا سکتے۔تو کافی وہ انوکھی ایجاد ہے جس سے کینسر جیسی بیماری کو دور بھگایا جا سکتا ہے ۔کافی کا روزانہ استعمال آپ کے لئے مؤثر ترین ہے ۔ بہت سی ریسرچرز نے یہ ثابت کیا ہے کہ گورمے کافی کا استعمال آپ کے لئے مفید ہے یہ آپ کو کینسر سے بچاتی ہے۔یہ کافی آپ کو کینسر کی پہلی سٹیج سے...

گرمیوں کے موسم میں اپنی جلد کی حفاظت کرنا نہایت ہی مشکل ہوتا ہے ۔کیونکہ گرمیوں ہم اپنے آپ کو سورج کی تابناک شعاعوں سے بھی خود کو بچاتے ہیں اور گردوغبار سے بھی ہمارے اندر شدید گرمی ہونے کی وجہ سے پانی کی بھی شدید کمی ہو جاتی ہے،ان سب باتوں کو سامنے رکھتے ہوئے یہ فیصلہ کرنا پڑتا ہے کہ خود کو اس جھنجھٹ سے کیسے نکالیں کن چیزوں کا استعمال کثرت سے کریں۔خاص طور پر خواتین کی جلد نہایت نازک ہوتی ہے جو سورج کی تپش سے جلدی جل جاتی ہے۔جس سے خود کو بچانے کے لئے خواتین بازار سے مہنگی ترین کریموں کا سہارا لیتی ہیں جن کا کوئی بھروسہ نہیں ہوتا جب تک ان کریموں کا استعمال کرتے رہیں گے ہماری جلد تروتازہ نظر آئے گی جیسے ہی ان کا استعمال کرنا چھوڑ دیا چہرہ پھر سے ویسا ہی ہو جاتا ہے ۔ تو پھر ان چیزوں پر پیسہ برباد کرنا کہیں کی عقلمندی نہیں ہے۔جلد کی حفاظت کیلئے چند قدرتی ماسک ہیں جو آپ کا وقت اور پیسہ دونوں بچاتے ہیں اور آپ مایوس نہیں ہوتے ۔یہ ماسک آپ کو قدرتی تازگی مہیا کرتے ہیں ۔جیسے کہ گاجر کا ماسک ،گاجر کا جوس نکالیں اور اسے ٹھنڈا کر لیں اور اس کے اسے روئی کی مدد سے چہرے پر لگائیں اور اس کو دو س...

مسلمانوں کو رمضان المبارک کے دوران چودہ سو سال قبل روزہ رکھنے کا حکم دیا گیا تھا ، قدیم یونانیوں نے جسم کو ٹھیک کرنے کے لئے روزے رکھنے کی سفارش کی تھی ، اور آج کچھ سائنس دان اس کے ذہنی اور جسمانی فوائد کے لیے ایک ترمیم شدہ روزے کی تاکید بھی کر رہے ہیں- ثابت شدہ فوائد میں نیند میں بہتری اور کچھ کینسر کے خطرہ کم ہونے کے ثبوت شامل ہیں ، خاص کر چھاتی کا کینسر- ثابت شدہ فوائد میں نیند میں بہتری اور کچھ کینسر کے خطرہ کم ہونے کے ثبوت شامل ہیں ، خاص کر چھاتی کا کینسر۔"روزہ متعدد شکلوں میں آتا ہے جس میں خیال رکھا جاتا ہے کہ ایک وقت میں 12 ، 16 ، یا 24 گھنٹے نہ کھائیں۔ ایک اور شکل ، جسے 5: 2 روزہ کے نام سے جانا جاتا ہے ، ہفتے میں دو بار 36 گھنٹے کی مدت میں کیلوری کی پابندی صرف 500 سے 600 کیلوری کے درمیان کھانا کی حمایت کرتا ہے۔بریڈ پیلون کی 2007 میں شائع ہونے والی ایک کتاب ، ایٹ اسٹاپ ایٹ میں ، ہفتے میں ایک یا دو بار 24 گھنٹے کھانے سے پرہیز کرنے کی سفارش کی گئی ، جس سے افراد کو یہ فیصلہ کرنے کی آزادی مل گئی کہ وہ کب اپنا روزہ شروع کریں یا ختم کریں- اسی طرح 2012 میں ، مائیکل موس...

ہم اپنی روزمرہ زندگی میں اپنے بالوں اور اپنے چہرے کیلئے بہت پریشان رہتے ہیں ۔ہم آئےروز نے نئے طریقے ایجاد کرتے ہیں یا پریشانی کا حل ڈھونڈنے بازاروں یا ڈاکٹروں کے پاس چلے جاتے ہیں۔ تو آج ہم قدرتی طریقے سے ان کا علاج کرنا بتانے جا رہے ہیں ۔ عرق غلاب کا نام تو آپ سبھی نے سنا ہو گا ہم میں سے بہت سے لوگوں کو پھولوں سے بہت لگاؤ ہوتا ہے آج ہم اسی سے اپنے مسئلے کا حل تلاش کریں گے ۔ عرق غلاب میں ہر طرح کے چہرے یعنی ہماری آئلی اور خشک سکن دونوں کا علاج موجود ہے یہ آپ کی خوبصورتی کو چار چاند لگا سکتا ہے۔کیونکہ یہ عورتوں کی خوبصورتی جیسے ہتھیار کے لئے مناسب ترین ہے۔یہ نہ صرف پاکستان بلکہ انڈیا اور بہت سے ممالک میں اپنی افادیت کی پہچان کروا چکا ہے اور لوگ اس کو بے جھجھک استعمال کرتے ہیں ۔ مگر اس کو خریدتے وقت اس بات کا خیال رکھیں کہ یہ سو فیصد خالص ہو اسے کسی عمل سے نہ گزارا گیا ہو۔  مصر کے دور میں رہنے والے لوگ اپنی خوبصورتی کیلئے اس کا استعمال کیا کرتے تھے۔عرق غلاب کو پھولوں سے تیار کیا جاتا ہے پھول کی پتیوں کو پانی کے اندر رکھا جاتا ہے ،اور بعض اوقات اس تیل بھی تیار کیا جاتا ہے ...

مرد اور خواتین دونوں ہی ایک واحد چیز ہے جس کے لئے دونوں پریشان ہوتے ہیں وہ ہیں بال اور بالوں کیلئے سب نہایت ہی پریشان ہوتے ہیں ۔عام طور پر مردوں کو چہرے کی فکر نہیں ہوتی مگر وہ اپنے بالوں کو خراب ہونے یا ٹوٹنے سے بچاتے ہیں اور اگر بال گرنے لگ جائیں تو ان کی فکر بڑھ جاتی ہے۔وہ اکثر اس بات پر غور وفکر کر رہے ہوتے ہیں کہ ان کے بال پتلے ہو رہے ہیں اور گرنے لگے ہیں جس کے وہم میں وہ ادھر ادھر بھاگتے ہیں اور کوشش کرتے ہیں کہ کوئی دوائی کوئی ڈاکٹر اس کا علاج بتا دے۔یہاں پر وہ سوچتے ہیں کہ ان کے بال گرنے کی کیا وجہ ہو سکتی ہے تو وجہ جانیں آپکے بال کسی بیماری یا جینیٹکس کی تبدیلی ،عورتوں میں عام طور پر حمل کی وجہ سے ٹینشن یا ڈیپریشن کی  وجہ سے برتے ہیں ۔ جس کے لئے لوگ حل تلاش کرنے نکل پڑتے ہیں۔جس کے لئے ڈرگز یا ہیئر ٹرانسپلانٹ کروانے کا رخ کرتے ہیں،تاہم ان سے نبٹنے کے قدرتی طریقے ہیں۔یہ کچھ قدرتی طریقے ہیں جو آپکا ٹائم اور پیسا دونوں بچاتے ہیں۔وٹامنز لیں یہ آپکے بالوں  کیلئے بہت مفید ہے وٹامنز میں بالوں کیلئے اینٹی آکسیڈنٹس موجود ہوتے ہیں جو آپ کے بالوں کیلئے انتہائی مفید ہوتے ہیں۔ ...

آپ نے ناریل کے پانی کے بارے میں تو سنا ہو گا اور ناریل بھی اپنی افادیت رکھتا ہے۔ہم بہت سے لوگ ناریل کی اس افادیت سے آگاہ ہیں مگر ہم میں سے بہت سے لوگ اس کے بارے میں بہت کم جانتے ہیں ۔ مگر اس کے بے بہا فائدے ہیں ہم پینے کے پانی سے اس کا موازنہ کریں تو تہ ہمارے لئے بہت آسان ہو جاتا ہے کہ یہ عام پانی سے کئی زیادہ فائدہ مند ہے کیونکہ قدرت نے اسے خاص طریقوں سے بنایا ہے اور ناریل کی سیپ میں اسے بند کیا ہے۔ ہم کوکونٹ آئل کا استعمال بھی کرتے ہیں مگر بہت سے لوگوں میں اس اثر مختلف ہوتا ہے۔ یہ کوکونٹ یعنی ناریل کا پانی جو ناریل کچے یعنی ابھی سبز ہوتے ہیں یہ ان سے حاصل کیا جاتا ہے ۔ناریل پانی ہائیڈریٹڈ ہے اور اس میں ہمارے روز مرہ کے نیوٹریئنٹس موجود ہوتے ہیں جو جن کی ہمیں ضرورت ہوتی ہے ۔ایک کپ ناریل پانی میں پنتالیس کے کیلوریز موجود ہوتی ہیں اس میں کم چکنائی اور پروٹینز موجود ہوتے ہیں۔اس میں سب سے زیادہ ضروری چیز پوٹاشیم پایا جاتا ہے۔  اس میں اس کے علاوہ کیلشیم ،سوڈیم اور وٹامن سی جیسے اجزاء کے ساتھ آئرن بھی موجود ہوتا ہے۔ ناریل پانی بہت ہی مفید چیز ہے اس کا استعمال آپ کو کسی چیز ...

ہماری خواتین اپنے چہرے کے لئے بہت سے جتن کرتی ہیں ۔ہمارا معاشرہ عورت کو یہ سب کرنے پر مجبور ہوتا ہے کیونکہ آجکل لوگ عورتوں میں ہزاروں نقص نکالتے ہیں اور رجیکٹ کرنے میں ذرا دیر نہیں لگاتے ۔ہم آجکل جس معاشرے میں جی رہے ہیں اسے مردوں کا معاشرہ کہتے ہیں جہاں عورت کو قدم قدم پر مشکلوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے ہمارے معاشرے میں تھوڑی سی بہتری آئی ہے مگر صرف چند پڑھے لکھے لوگوں میں۔عودت کو خوبصورت دکھنے کے لئے لاکھ جتن کرنے پڑتے ہیں تب جا کر کامیاب ہوتی ہیں تو وہ خواتین جو پیسے لگانے سے گھبراتی ہیں یا جن کے پاس اتنے پیسے نہیں ہوتے کہ وہ اپنے چہرے کے لئے مہنگی کریمیں لائیں اور لگائیں ۔تو ان کے لئے چند آسان گھر پر بنائے جانے والے ماسک جن کو لگانے سے آپ خود فرق محسوس کریں گے اور یقین کریں گے یہ واقعی کام کرتے ہیں۔سب سے ہم بات کریں گے۔ کچا دودھ آپ کے چہرے کے لئے بہترین کلینر ہے جو آپ کے لئے گھر میں استعمال کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے ۔ اس کے علاوہ دودھ میں لیکٹک ایسڈ موجود ہوتا ہے جو آپ کی سکن ٹون کے لئے بہترین ہے ۔اور ہلدی کا استعمال سب سے بہترین ہے جو اینٹی سیپٹک ہے اور اینٹی بیکٹیریل ...

ہماری روز مرہ زندگی میں ہمارا واسطہ بہت ساری اشیاء سے پڑتا ہے جن کا ہماری زندگی میں بہت عمل دخل ہے ۔ ہم اپنے گردونواح میں بہت ساری ایسی چیزوں سے دوچار ہوتے ہیں جن سے ہماری صحت پر گہرا اثر پڑتا ہے۔ ہم ان چیزوں سے بیمار ہوتے ہیں اور ہمیں ان کا پتہ ہی نہیں چلتا اگر ہم روز مرہ کے کاموں میں تھوڑی احتیاط کریں تو ہو سکتا جو ہم عام طور پر کسی وجہ سے بیمار ہوتے ہیں وہ ہم بیمار نہ ہوں مگر اس کے لئے تھوڑی احتیاط چاہئے ویسے تو ہم یہ سب عام طور پر طریقے گھر میں اپناتے ہیں مگر پھر بھی کبھی کبھار لاپرواہی برتتے ہیں جو ہمارے اور ہمارے بچوں کے لئے بلکل ٹھیک نہیں ۔ہم میں سے کون ہے جو صحت و تندرستی نہیں چاہتا کون ہے جو بے جا پیسوں کا استعمال کرنا چاہتا یقیناً کوئی نہیں ۔ ہم جانتے ہیں کہ بیماری نہ صرف جینا دو بھر کرتی ہے بلکہ یہ انسان کو کہیں کا نہیں چھوڑتی یہ غریب ہو یا امیر نہیں دیکھتی۔یہ مسلسل آپ کی بےزاری میں اضافہ کرتی ہے آپ اس کی وجہ سے روز کے کاموں سے لاچار ہو کر بیٹھ جاتے ہیں اور بعض اوقات آپ کے پاس لوگ آ کر نہیں بیٹھتے کہ ہم بیمار نہ ہو جائیں ،جو سب سے زیادہ تکلیف دہ ہوتا ہے ۔ اسلئ...

ہم جانتے ہیں ہماری اسکن ہمارے لئے ایک اہم مسئلہ ہے،جسکےلئے لوگ بہت سی کریموں کا استعمال کرتے ہیں اور سکن سے متعلق بہت سے ڈاکٹرز موجود ہیں وہ بھی ادویات اور کریموں کا استعمال کرتے ہیں. ہم آجکل قدرتی پھل  جیسے اسٹرابیری اپنے شہروں میں کثرت سے دیکھ رہے ہیں. اسٹرابیری ہماری اسکن کیلئے بہت مفید ہے.یہ ہمارے لئے خون کی مقدار کو بڑھانے کا بھی ایک بڑا ذریعہ ہے. سٹرابیریز کے اندر اینٹی آکسیڈینٹس موجود ہوتے ہیں. یہ آپ کی بڑھتی ہوئی عمر کو ظاہر ہونے سے بچاتی ہے. یہ پھل آپ کی سکن کو الٹرا وائلٹ شعاعوں سے بچاتا ہے. اس کے علاوہ اس پھل میں ایکنی سے لڑنے کیلئے ایسڈ موجود ہوتا ہے جو ایکنی کے خلاف مدافعت پیدا کرتا ہے. اس کے علاوہ سٹرابیری کے ماسک جو گھر پر تیار کئے جاتے ہیں جو ہماری جلد کیلئے بہت فائدہ مند ہے. اسٹرابیری سکن کیلئے بہت ہی مفید ہے ایکنی کے لئے دودھ کی کریم لیں سٹرابیریز اور شہد کو مکس کرکے اس کا ماسک بنائیں اور اچھے رزلٹس کے لئے اسے روز استعمال کریں. اپنی جلد کو نرم و نازک بنانے کیلئے کوکووا پاؤڈر لیں سٹرابیریز اور شہد کو مکس کر کے ان کا ماسک بنائیں اس ماسک کو دس منٹ چہرے پر لگا...

پاکستان فارماسیوٹیکل مینوفیکچررز ایسوسی ایشن (پی پی ایم اے) کی ایگزیکٹو کمیٹی کے ممبر قیصر وحید نے کہا !موجودہ وبائی صورتحال کے دوران میڈیسن کمپنیوں کی فروخت میں 50 فیصد کمی واقع ہوئی ہے-اس کمی کی وجہ یہ ہے کہ لاک ڈاؤن کی وجہ سے سیکڑوں مریض ڈاکٹروں سے ملنے سے قاصر ہیں- اگرچہ اس طرح کے صحت کے بحران کے دوران میڈیکل کمپنیاں پوری دنیا میں زیادہ منافع کی اطلاع دیتی ہیں - لیکن پاکستان کی دوا ساز صنعت میں محصولات نیچے کی طرف بڑھ رہے ہے اور اس کی وجہ سے اب دوا ساز کمپنیوں کو نقد بحران کا سامنا کرنا پڑ رہا ہے-ایک طرف ، دوا ساز  کمپنیاں محصول سے محروم ہو رہی ہیں جبکہ دوسری طرف ادویات کے خام مال کی قیمت میں 300 فیصد اضافہ ہوا ہے۔ انہوں نے افسوس کا اظہار کیا کہ مارکیٹ میں پرنٹنگ اور پیکیجنگ میٹریل کی بھی کمی ہے لہذا کمپنیاں جو بھی دوائیں تیار کرنے کے قابل ہوسکتی ہیں وہ فراہم نہیں کرسکتی ہیں۔ وحید نے کہا ،چین سے خام مال کی قیمت جس کی قیمت پہلے 100 ڈالر تھی اب بڑھ کر 300 ڈالر ہوگئی ہے-انہوں نے بتایا کہ اس سال کے شروع میں ، چین نے بہت سارے علاقوں کو مقفل کردیا تھا جس میں سے کچھ ادو...

 اپنی نیند پوری نہ کرنا انسان کے لئے سب سے بڑی بیماری ہے جو مزید بیماریوں کو جنم دیتا ہے. اکثر شہر میں رہنے والے لوگ اپنی نیند پوری نہیں کرتے وہ اکثر پانچ سے چھ گھنٹے سوتے ہیں اور پورا دن کام کرتے ہیں اور رات کو موبائل یا لیپ ٹاپ کا استعمال کرتے ہیں. جس کی وجہ سے وہ ٹائم سے نہیں سوتے ہیں.نیند پوری نہ ہونا آپ کو بڑی مصیبت میں ڈال دیتا ہے. کچھ راتوں کی نیند خراب کرنے کی وجہ سے ہمارے بلڈ میں شوگر کی مقدار بڑھ جاتی ہے جس سے ہم اپنی خوراک سے کچھ زیادہ کھانا کھاتے ہیں،اور اس کی وجہ سے ہماری ڈی این اے پر برا اثر ہوتا ہے. ڈاکٹر سائمن آرچر نے کہا ایک ڈاکٹر کی حیثیت سے کچھ سال پہلے ایک تجر بہ کیا جس میں موجود لوگوں کو کہا گیا کہ وہ ایک ہفتہ اپنی نیند میں سے ایک گھنٹہ کم کریں. انہوں نے ایسا ہی کیا اور ان کی صحت پر وہی اثرات مرتب ہوئے جو تحقیق سے سامنے آئے تھے. تو واضح ہوا کہ ہماری نیند پوری نہ کی وجہ سے ہماری صحت بری طرح متاثر ہوتی ہے.  اسکے علاوہ ایک اور تجربہ کیا گیا جس میں آٹھ گھنٹے پوری کرنے والے افراد کو شامل کیا گیا جن کے ساتھ مختلف آلات لگائے گئے جن سے ان کی نیند ...

خواتین اپنے چہرے کی خوبصورتی کے لئے مختلف طریقے اختیار کرتی ہیں. وہ قدرتی حسن پانے کی بجائے پارلر پر جانے کو ترجیح دیتی ہیں. خواتین موسموں کی تبدیلیوں کے ساتھ اپنی رنگت اور اپنے چہرے پر نکلنے والے دانوں کے بارے میں بہت فکر مند ہوتی ہیں. جس کیلئے وہ مارکٹ سے کئی کریمیں خرید کر لاتی ہیں جو اکثر غیر معیاری ہوتی ہیں،جن کی وجہ سے وہ اپنا بہت سارا قیمتی وقت اور پیسہ دونوں برباد کرتی ہیں. اس کے علاوہ پارلر پر جانے کو ترجیح دیتی ہیں جو وقتی طور پر آپکو خاصی چمک دمک دیتے ہیں مگر وقت کے ساتھ یہ چمک چہرے سے چلی جاتی ہے. آپ مستقل طور پر ان روز کے جھنجٹ سے آزاد ہو سکتے ہیں. اپنا وقت اور پیسہ دونوں بچا سکتے ہیں. ان چیزوں کے پیچھے بھاگنے سے بہتر ہے کہ قدرتی اشیاء کا استعمال کریں جو آپ کے گھر میں موجود ہیں. یہ وہ دائمی خوبصورتی ہے جس کا کوئی مول نہیں ہے. یہ طریقے آپ ہر موسم میں استعمال کر سکتےہیں. اس کے لئے آپ لیموں، عرق غلاب اور گلیسرین کو برابر مقدار میں مکس کریں اور کسی جار میں ڈال کر فریج میں رکھیں. اور صبح چہرہ دھوئیں اور استعمال کریں.  چہرے کے ساتھ ساتھ آپ کے پاؤں اور ہاتھ بھی اہم...

میتھی کا استعمال صحت کے لئے بے حد مفید ہے میتھی ایک ایسی قدرتی جڑی بوٹی ہے جس سے آپ اپنی پریشانی کا حل تلاش کر سکتے ہیں میتھی بہت سے امراض کے لئے فائدہ مند ہے. ماہرین کا کہنا ہے ذیابطیس کے مریضوں کے لئے میتھی شفادار ہے. شوگر کے مرض میں میتھی کے دانے کا استعمال جسم میں شوگر کی سطح کو متوازن رکھنے کے لئے مؤثر ہے، یہ انسولین کی  مزاحمت کو کم کرتا ہے. روزانہ بیس گرام کھانے سے خون میں شوگر کی مقدار کم ہو تی ہے، ماہرین صحت کے مطابق ہم روذ سو گرام میتھی کے بیج ہم استعمال کر سکتے ہیں. میتھی کا استعمال ہم اپنے کھانے جیسے سبزیاں دال یا گوشت میں بھی کر سکتے ہیں. میتھی کے بیج کو استعمال میں لانے کے لئے بیس گرام میتھی کو سادہ پانی کے ساتھ استعمال کر سکتے ہیں. آپ اس کو صبح دوپہر شام بھی استعمال کر سکتے ہیں مگر 10 گرام ہر پہر میں استعمال کریں.  میتھی کا استعمال ہم ہارمونز کی بے ترتیبی میں استعمال کر سکتے ہیں، اسکے لئے ایک چمچ میتھی دانہ کو ایک کپ پانی میں شامل کر کے استمال میں لائیں اسکے علاوہ یہ اسٹریس اور پریشانی یعنی مسلسل ذہنی دباؤ ہو تو اس کے لئے میتھی دانے لیموں کا رس، شہد، تلسی کے کچ...

اداکارہ سشمیتا سین 1994 میں مس انڈیا اور مس ورلڈ کا تاج جیتنے والی بالی ووڈ اداکارہ آج بھی دلوں پر راج کر رہی ہیں۔ وہ اپنے سوشل میڈیا پلیٹ فارم پر اپنے مداحوں کو اپنی روزانہ کی سرگرمیوں سے باخبر کرتی رہتی ہیں آجکل سوشل میڈیا پر ، ان کی ایک ویڈیو وائرل ہورہی ہے جس میں سشمیتا کو 1994 کے مس ورلڈ فنکشن میں پہنے گئے گاؤن کے بارے میں بات کرتے دیکھا جاسکتا ہے جو کہ انہوں نے مس ​​انڈیا کے لئے پہنا تھا-شو جینا اسی کا نام ہے میں اداکار فاروق شیخ کے ساتھ گفتگو میں سشمیتا نے انکشاف کیا کہ کس طرح ان کا مس انڈیا جیتنے والا گاؤن دراصل ایک مقامی درزی نے تیار کیا اور باندھا تھا کیونکہ وہ اس وقت ایک مڈل کلاس گھرانے سے تعلق رکھتی تھی-ادکارہ نے بتایا کہ وہ ان دنوں ڈیزائنر کے مہنگے کپڑے خریدنے کی حثیت نہیں رکھتی تھی- انہوں نے شئیر کرتے ہوئے کہا!"اتنے بڑے سٹیج پر کوئی مہنگے  ڈیزائینر کا جوڑا خریدنے کے ان کے پاس پیسے نہیں تھے-ہماری فیملی مڈل کلاس تھی جہاں بہت ساری پابندیاں ہوتی ہیں-میری ماں نے مجھے کہا کہ تو کیا ہوا اگر مہنگے کپڑے نہیں انہوں نے تمہارے کپڑے نہیں تمہیں دیکھنا ہے -انہوں نے کہا...

امریکن سائنسی رپورٹ نے یہ ثابت کیا ہے کہ پیسہ کمانے والے لوگ اکثر ڈپریشن اور اعصابی  تناؤ کا شکار رہتے ہیں. ان کا کہنا ہے کہ روپے پیسے کمانے والے لوگ اپنے گھر والوں، دوست احباب اور آس  پاس رہنے والے لوگوں سے دور ہو جاتے ہیں. یہ لوگ پیسے کے پیچھے اپنی دائمی زندگی کا سکون برباد کر لیتے ہیں. یہ پیسہ تو کما لیتے ہیں مگر اپنے اہل خانہ سے دور ہو جاتے ہیں بچے ان سے دور بھاگتے ہیں، مالودولت کی ذد میں یہ اپنے پیاروں کی قربانی دے دیتے ہیں.  یہ لوگ اعصابی تناؤ کا شکار ہو جاتے بعض اوقات یہ بھول جاتے ہیں کہ بات کس سے کیسے بات کرنی ہے کوئی بھی کام ہو ان کو بس ہر کام میں پیسے کا حصول اہمیت رکھتا ہے ایسے لوگ رشتوں میں بھی فائدہ دیکھنے لگتے ہیں اور صرف یہی سوچتے ہیں ک اس سے کیا فائدہ حاصل ہو گا. پیسے کا حصول ان میں سے احساس اور ذمہ داری کو کھا جاتا اور یہ کھوکلے ہو جاتے ہیں. جس سے ان کو اکیلا پن محسوس ہوتا ہے جس کی وجہ سے یہ نفسیاتی بیماریوں کا شکار ہو جاتے ہیں. نیویارک کی یونیورسٹی میں کی گئی ریسرچ میں پانچ نفسیات کے اعدادو شمار کا تجزیہ کیا گیا جن میں پچیس سو سے زائد افرا...

اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ ایک چمکدار اور تروتازہ سکن پائیں تو ان طریقوں کو آزمائیں،نتیجہ آپکے سامنے ہو گا. آپ نجانے کتنے روپے مصنوعی اشیاء پہ لگاتے ہیں مگر پھر بھی کوئی نتیجہ نہیں نکلتا. خواتین ہمیشہ اپنی سکن اور بالوں کو لیکر بہت پریشان ہوتی ہیں بہت سی پراڈکٹس مارکیٹ سے لیکر استعمال کرتی ہیں مگر مایوس ہوتی ہیں. گزارش ہے اپنا پیسہ ظائع مت کریں اسے محفوظ کریں اور قدرت کی بنائی ہوئی چیزوں پہ بھروسہ کریں. اپنے اس آرٹیکل میں، میں آپ کی سکن اور بالوں کیلئے کچھ قدرتی اشیاء کا استعمال بتاؤں گی جو گلو کے ساتھ ساتھ بالوں کو بھی مظبوط لمبا اور چمکدار بنائیں گی. کچھ برف، چینی اور دیہی لیں اور اس کا مساج اپنے چہرے پر کریں کچھ دیر عمل کو دہرائیں اور ٹھنڈے پانی کے ساتھ دھو دیں آپ اپنے چہرے پہ فرق محسوس کریں گے. ا پنی تھکی ہوئی اور خشک سکن کے لئے پپایا لیں اور اس کا مساج کریں ساتھ ہی شہد اور تھوڑا سا ٹھنڈا دودھ لیں اور اس کا بھی مساج کریں آپ تروتازہ سکن پائیں گے اور اور فریش نیس کا بھی احساس ہو گا. لیموں کا رس ایک سپرے والی بوتل میں ڈال لیں اور اس کو  بالوں پہ سپرے کریں یہ آپ کے الجھے ہوئ...

انسان کی اوسط عمر اب تقریباً ستر سال ہے اور ان ستر سالوں میں انسان کئی بار بیمار ہوتا ہے جس کی وجہ سے بے چینی بڑھ جاتی ہے اور وہ لاغر ہو جاتا ہے. کچھ لوگ صحت پکڑ جاتے ہیں مگر کچھ لوگ ہمت ہار جاتے ہیں جس کی وجہ سے وہ بیڈ سے جا لگتے ہیں. آپ یہ جان کر حیران ہوں گے کہ ایک ایسا پتہ ہے جو آپکو اسی سال تک بیمار نہیں ہونے دیتا آپ بیماریوں سے دور رہنا چاہتے ہیں اور جسم کو مظبوط بنانا چاہتے ہیں تو اس کیلئے آپکو تگ ودو کرنے کی ضرورت نہیں یہ پتہ آپ کو اسی سال تک بیمار نہیں ہونے دے گا. اگر آپ اس پتے کو استعمال کرتے رہیں تو آپ کو اسی سال تک کوئی پریشانی نہیں ہو گی. اگر آپ یا آپ کا کوئی چاہنے والا بیمار ہے تو کھانسی سے لیکر کینسر تک خطرناک بیماریوں میں اس کے حیرت انگیز نتائج حاصل کر سکتے ہیں.  یہ پتہ چند ہی دنوں میں مہلک بیماریوں کو ختم کرتا ہے یہ پتہ تقریباً ہر علاقے میں پایا جاتا ہے، ہم یقیناً بات کر رہے ہیں گلوئے کی. آپ یہ جان کر حیران ہوں گے کہ گلوئے کی تہہ یعنی جڑ اور اس کی بیل نہایت ہی فائدہ مند ہے. عام طور پر گلوئے کی جڑ کو استعمال کر کے پتہ پھینک دیا جاتا ہے تاہم اس کی افادیت...

پاکستان میں رہنے والے لوگ پھلوں سے بہت محبت کرتے ہیں کیونکہ یہ قدرتی ہیں. مگر صرف اس حد تک کہ پھل ان کو انرجی مہیا کرتے ہیں اگر یہ جان لیں کہ کون سا پھل کس بیماری یا مشکل سے نجات دلاتا ہے تو فیصلہ کرنا آسان ہو جاتا ہے کہ ہمیں بیمار ہو کو ڈاکٹر کے پاس جانا ہے یا اس تکلیف تک پہنچنے سے پہلے اس سے نمٹنا ہے. اسی طرح ہمارے پاس امرود ایک ایسا پھل ہے جس سے ہم کئی بیماریوں سے نجات پا سکتے ہیں. ہم امرود کو کاٹ کر مختلف طریقوں سے چٹ پٹا بنا کر کھاتے ہیں جو مزید ذائقہ دیتاہے.  امرود وٹامن سی سے بھرپور ایک ایسا پھل ہے جو آپ کے جسم کی امیونٹی کو بڑھاتا ہے جو کسی  بھی قسم کے جراثیم کے خلاف مدافعت پیدا کرتا ہے اور آپ کو انفیکشن سے بچاتا ہے. امرود ایک ایسا پھل ہے جو کینسر کے خلاف لڑ سکتا ہے اس میں کینسر کے خلاف اینٹی ٹیومر خصوصیات موجود ہوتی ہیں جو کینسرکےجراثیم کے لئے اینٹی سیپٹک ہیں. جدید ریسرچ نے ثابت کیا ہے کہ یہ مزیداد پھل کینسر جیسا کہ چھاتی، اسکن اور پھیپھڑوں کے کینسر جیسی بیماریوں سے نجات دلاتا ہے   ذیابطیس کے مریضوں کے لئے یہ انتہائی مفید ہے.  چائنہ کی...

معدے کی تیزابیت ایک سنگین مسئلہ ہے اور اس کی وجہ سے پیدا ہونے والی سینے کی جلن کا سامنا بہت سارے لوگوں کو کرنا پڑتا ہے معدے کا یہ مسئلہ انتہائی تکلیف دیتا ہے کیونکہ ایسی حالت میں معدہ خوراک کو ہضم نہیں ہونے دیتا اور نہ ہی ہمارا کھانا کھانے کو دل کرتا ہے. ایسی صورت میں ہماری خوراک کو ہضم کرنے والا تیزاب ہماری خوراک والی نالی میں آ جاتا ہے جس سے ہم سینے میں اور کبھی کبھی حلق میں بھی جلن محسوس کرتے ہیں. اس صورتحال سے نبٹنے کے لئے ہمارے پاس حل موجود ہے.سرسوں کا استعمال ہمارے لئے مفید ہے. یہ بھی تیزابیت کے لئے مؤثر ہے اعلیٰ درجے کا پیلا سرسوں تیزابیت سے نجات دلانے میں مدد کرتا ہے-ایلویرا ہمارے چہرے کی خوبصورتی کے لئے صدیوں سے استعمال ہوتا آ رہا ہے. اس کے علاوہ اس کے بہت سے فوائد ہیں جیسے ایلوویرا کا رس پینے سے سینے کی جلن سے نجات ملتی ہے مگر خیال رکھیں کہ اسے کسی پراسیس سےنہ گزارا  گیا ہو. اسکے علاوہ لیموں کا رس ہمارے معدے کی تیزابیت کو ختم کرنے کے لئے مؤثر پایا گیا ہے، نہار منہ نیم گرم پانی میں لیموں کا رس ڈال کر روز رات کو پینے سے تیزابیت کی بیماری سے بچا جا سکتا ہے. صبح ...

جی ہاں سفائر جو کہ بڑے برانڑز میں سے ایک برانڈ ہے اس نے عاصم جوفا ، ماہین خان ، دیپک پیروانی اور آؤٹ فٹرز کے بعد اب COVID-19 کا مقابلہ کرنے کے لئے صحت سے متعلق پیشہ ور افراد  کے لیے حفاظتی کٹس مہیا کرنے کا اعلان کیا ہے- انسٹا گرام پر سفائر برانڈ کی بانی نے پوسٹ کیا ہے کہ، "فی الحال ہمیں ایسی صورتحال کا سامنا کرنا پڑ رہا ہے ،جس کے لئے ہم میں سے کوئی بھی واقعتا تیار نہیں ہوسکتا ہے، کوویڈ -19 کے موجودہ وباء کے جواب میں ، سفائر نے اس قوم کی خدمت کے لئے انتھک محنت کرنے والے اور صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد کو  حفاظتی کٹس عطیہ کرنے کا فیصلہ کیا ہے- انہوں نے پوسٹ کے ذریعے مزید کہا-ہمیں یقین ہے کہ ہم اس مشکل وقت میں اپنے ملک کو اس بحران سے گزرنے میں مدد فراہم کرنے کی اپنی ذمہ داری قبول کرنا چاہتے ہیں۔ ہم فرنٹ لائن پر موجود تمام کارکنوں کے واقعی شکر گزار ہیں جنہوں نے ہمیں اور ملک کو  واقعی اس غیر یقینی صوتحال سے نمٹنے کے قابل بنایا ہے- انہوں نے مزید کہا کہ ہم اپنی صلاحیت کے مطابق کام کررہے ہیں اور ہم آپ سب سے گزارش کرتے ہیں کہ آپ اپنا کردار ادا ک...

آپ یہ جان کر حیران ہوں گے کہ کہ کشمش کھانے سے جسم میں کس قسم کی تبدیلیاں آتی ہیں- آپ یہ جان کر کشمش کو کسی بھی بھاؤ خرید کر استعمال کریں گے- صحت سے متعلق مشہور ویب سائٹ جو کہ "بولڈ سکائی" کے نام سے جانی جاتی ہے جہاں لندن کے طبی ماہرین کی تحقیقات نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ کشکمش انسان کو جلدی بوڑھا ہونے اور بڑھتی ہوئی عمر کے اثرات کے ظاہر ہونے سے بچاتی ہے- روزانہ کشمش کا استعمال ہمارے بلڈ سرکولیشن یعنی خون کے نظام کو بہتر بناتی ہے کشمش کے استعمال سے ہمارے دانت صحت مند رہتے ہیں اسکے علاوہ اس میں ایسا مواد پایا جاتا ہے   جس میں کیمیائی نباتیات موجود ہوتے ہیں جو ہماری جلد کو انتہائی تیز دھوپ میں نقصان دہ شعاعوں سے محفوظ رکھتے ہیں- کشمش کا استعمال آپکے بالوں کو جلد سفید ہونے سے بچاتا ہے- کشمش میں فولاد اور وٹامن سی بھرپور مقدار میں موجود ہوتا ہے جو معدنیات کو جزب کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے- کشمش ہماری جلد کے ساتھ ساتھ ہمارے بالوں کے لئے نہایت مؤثر ہے یہ بالوں کو چمکدار اور خوبصورت ہونے کے ساتھ ساتھ مظبوط بناتی ہے- کشمش ایک قدرتی شے ہے جو آپ کے لئے موثر ہے جس کے کوئی سائ...

گڑ کا استعمال آپ کو کئی خطرناک بیماریوں سے چھٹکارا دلا سکتا ہے آپ یہ جان کر حیرت زدہ ہوں گے کہ گڑ کا استعمال کس قدر فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے-گڑ میں فاسفورس کے ساتھ کیروٹین، نکوٹین، تیزاب، وٹامن اے، وٹامن بی ون اور ٹو بھی موجود ہوتا ہے گڑ کا اثر گرم ہوتا ہے جبکہ پرانا گڑخشک ہوتا ہے-نیا گڑکف، کھانسی دمہ اور پیٹ کے کیڑوں کے لئے مؤثر ہے- گڑ ہمارے نظام انہظام کے عمل کو ٹھیک کرتا ہے- یہ قبض کشا ہے اور گیس کی تکلیف کے لئے مفید قرار دیا گیا ہے-حاملہ عورتیں جن کو دودھ کا مسئلہ ہوتا ہے وہ سفید زیرے کے پاؤڈر کے ساتھ گڑ کا استعمال باقا عدگی سے صبح شام کریں، دودھ کی مقدار میں اضافہ ہو گا-  اس کے علاوہ گڑ کے حلوہ کا استعمال کریں یہ آپ کے حافظے اور یاداشت کے لئے بہت فائدہ مند ہے سٹوڈنٹس جن کا حافظہ ٹھیک نہیں ان کے لئے بہت مدد گار ثابت ہوتا ہے گڑ میں موجود فولاد انیمیا کی بیماری کے خلاف مدافعت پیدا کر سکتا ہےنیز خون میں ہیمو گلوبن کی مقدار بڑھاتا اور قوت مدافعت کو کو مظبوط کرتا ہے. آرتھرائٹس مطلب گھٹنے کے درد سے نجات دلاتا ہے، اور سوجن کو کم کرتا ہے جس کے لئے پانچ گرام گڑ اور پانچ گرام ادرک...

ہلدی ایک قدرتی جزو ہے اور ہلدی ہماری سکن کے لئے استعمال ہونے والی واحد شے ہے جس کی کوئی دلیل نہیں دی جا سکتی ہر شخص اس کی افادیت سے اچھی طرح واقف ہے ہمیں ڈاکٹرز کے پاس جانے سے پہلے ان قدرتی اشیاء کو ضرور آزمانا چاہئے- ہلدی قدرتی کلینزر کے طور پر کام کرتی ہے- تھوڑا سا ہلدی کا پاؤڈر لیں اسے کچے دودھ میں ملا کر اسےچہرے پر لگائیں جو آپ کے چہرے کو تازگی بخشے گا اس کے علاوہ ہلدی کا یہ لیپ آپ پٹھے ہوئے ہونٹوں پر استعمال کریں یہ ہونٹوں کو نرم و ملائم  اور گلابی بنا ئے گا اور قدرتی رنگت بخشے گا. اس کے علاوہ پٹھی ہوئی ایڑیاں ایک بہت بڑا مسئلہ ہیں جس کی وجہ سے بہت سی خواتین پریشان ہیں جس کے لئے آپ ہلدی کے دو سے تین چمچ ناریل کے تیل یا کیسٹر آئل میں ڈال کر مکس کر لیں اور پھٹی ہوئی ایڑیوں پر لگائیں یہ آپ کو درد سے نجات دلائے گی اور اس کے علاوہ ایڑیوں میں ہوئے انفیکشن کا بھی مفید حل نکلے گا اس عمل کو تب تک دہرائیں جب تک آرام نہیں آ جاتا.  اس کے علاوہ ہلدی آپ کے سیاہ حلقوں اور اور آنکھوں کے گرد جھریوں نجات دلاتی ہےتھوڑی سی لسی میں چٹکی بھر ہلدی کو مکس کریں اور متعلقہ جگہوں پر لگائی...

انانیا انڈسٹری کی تازہ ترین اسٹار کڈ ہیں  جس نے ٹائیگر شروف کے مقابل فلم سٹوڈنٹ ایئر آف دی ایئر 2 سے بالی ووڈ میں اپنے کرئریر کا آغاز کیا تھا- صاف اور چمکیلی جلد کی بات جب بھی آتی ہے تو آجکل بولی وڈ کی فلم سٹار انانیا پانڈے کا نام سرفہرست آتا ہے-اس وقت بولی وڈ کی  مشہور شخصیات میں سے سب سے بے عیب جلد انانیا نے پائی ہے اور ہم سب نے ہمیشہ سے خواہش ظاہر کی ہے کہ ان کی صاف اور چمکتی جلد کے ٹپس کے بارے میں جان سکیں-آپکو یہ جان کہ حیرت ہو گی کہ انکی چمکتی جلد کا راز آپکے کچن میں موجود ہے-باورچی خانے کے کچھ اجزاء کی مدد سے انانیا گھر پر ہی اپنے چہرے کا ماسک تیار کرتی ہیں-ماسک میں تین آسان اجزاء شامل ہیں - (ہلدی ، دہی اور شہد)-آیئے دیکھتے ہیں وہ کیسے اسکا استعمال کرتی ہیں- ایک پیالہ لیں اور ایک چائے کا چمچ بھری ہوئی ہلدی ڈال دیں اسی طرح ایک چمچ تازہ دہی اس میں ڈال دیں اور ایک چائے کا چمچ شہد کو ڈال کر اچھی طرح انکو مکس کریں کر لیں- اب اس ماسک کو اپنے چہرے پر 15 منٹ تک اپنے چہرے پر لگا کر چھوڑ دیں تاکہ چہرے پر اچھی طرح جزب ہو سکے-چمکدار جلد حاصل کرنے کے لیے اسے آہستہ آہستہ...

اکثر اوقات چہرے پر جھریاں خواتین کی عمر کو چھپانے میں ناکام بنا دیتی ہیں- خواتین کو اب چہرے پر جھریوں سے پریشان ہونے کی ضرورت نہیں کیونکہ ہم بتا رہے ہیں چہرے سے جھریوں کو غائب کرنے اور لڑکیوں کی طرح دلکش اور جوان نظر آنے کا مؤثر طریقہ جو آپ کی شخصیت کو نکھار دےگا- ایسی خواتین جو چہرے پر پڑنے والی جھریوں سے پریشان ہیں تو وہ صرف  میک اپ کے ایسےاستعمال  کے ذریعے اپنی شخصیت کو انتہائی پرکشش اور دلکش بنا سکتی ہیں- اکثر خواتین گھروں میں  بہت ہی مصروف ہو کراپنے آپ  کو بھول جاتی ہیں اور خودپر بالکل توجہ نہیں دے پاتی ہیں-  آج  ہم یہاں ایسی خواتین سے چند ایسے طریقے شیئر کریں گے جن کے استعمال سے آپ 50 سال کی عمرکے باوجود اپنی عمر سے کہیں کم نظر آئیں گی اور آپ کی شخصیت کو پہچاننا مشکل ہو گا- ہماری عمر کے بڑھنے کاسب سے زیادہ اثر ہماری جلد پر پڑتا ہے جس  کے لیے ضروری ہے کہ اپنی جلد کے مردہ خلیوں کو بروقت صاف کروائیں تاکہ جلد چمکتی نظر آئے- اپنی جلد کے رنگ کے حساب سے فاؤنڈیشن کا استعمال کریں تاکہ فاؤنڈیشن آپکے چہرے پر آپکی جلد کا حصہ نظر آئے۔چہرے پر ہ...

بدلتے موسموں کی تبدیلی کے ساتھ ہی صحت کے لحاظ سے کمزور لوگوں کو فوراً وائرل بیماریاں لپیٹ میں لے لیتی ہیں- جن میں کھانسی ،نزلہ اور زکام عام ہیں،ایسی بیماریوں کا علاج گھر پر مختلیف غذاؤں سے آسانی سے کیا جا سکتا ہے ۔کچھ ماہرین کا یہ بھی کہنا ہے کہ  موسم کے بدلتے ہی اگر چند گھریلو غذائیں اگر اپنی ڈائیٹ کا حصہ بنا لی جائیں وائرل بیماریوں سے بچا جا سکتا اور قوت مدافعت کا نظام بھی مضبوط ہوتا ہے: ادرک ایک ایسا قدرتی اینٹی آکسیڈنٹ غذا کا حصہ ہے- جس کے استعمال کرنے سے مضر صحت مادے ختم ھو جاتے ہیں اور آپکا قوت مدافعت مضبوط رہتا ہے۔ادرک کا استعمال کرنا سبھی موسموں میں صحت کے لیے فائدے بخش ہے، مگر موسموں کی تبدیلی کے ساتھ اس کا استعمال بڑھا دینا چاہیئے اسکا استعمال کھانوں کی سجاوٹ کے ساتھ چٹنی بنا کر یا چائے میں پکا کر بھی آپ کر سکتے ہیں ۔ادرک کےباریک سلائس کاٹ کر پانی کے ساتھ پینے سے وزن میں بھی کمی آتی ہے ۔ دوسرے نمبر پرلہسن بھی قوت مدافعت کو مضبوط کرنے والی ایک بہترین غذاؤں میں سے ایک ہے، یہ ادرک کی طرح اینٹی ایکسیڈنٹ بھی ہے اور اس میں وائرل سمیت بہت سی بیماریوں کا علاج ...

گرمیوں میں میٹا بولزم زیادہ تیزی ہوتا ہے بھوک کم لگتی ہے ہم زیادہ ایکٹو رہتے ہیں اور اس موسم میں ہم کئی کلو وزن کم کر سکتے ہیں-اس کی نسبت سردیوں میں میٹا بولزم ہلکا ہوتا ہے ہم کوشش کرتے ہیں جہاں بیٹھے ہیں وہیں بیٹھے رہیں اور بھک زیادہ لگتی ہے،جبکہ گرمیوں میں وٹامن ڈی ہمیں دھوپ سے مل رہا ہوتا ہے جس سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور گرمیوں میں ایسے پھل اور سبزیاں آتے ہیں جو ہماری چربی کو کم کر رہے ہوتے ہیں- وزن کم کرنے کے لئے صبح کا وقت نہایت مفید ہے، کیونکہ اگر اس وقت میٹا بولزم تیز ہو جائے تو دن بھر جسم سے کیلوریز جلتی رہتی ہیں- گرمی میں اپنے  میٹا بولزم کو بڑھانے اور وزن کم کرنے کے لئے اپنے کھانے میں ان چیزوں کو  شامل کریں، جیسا کہ لکوئیڈ چیزوں کا استعمال زیادہ کریں کیونکہ گرمیوں میں پسینہ زیادہ آتا ہے اور ہمارے جسم میں پانی کی کمی واقع ہو جاتی ہے جسم میں ڈی ہائیڈریشن ہو جاتی ہے جو نقصان دہ ہے. پانی کا استعمال وقفے وقفے سے کریں کیونکہ جسم کے کام سر انجام دینے میں پانی اہم کردار ادا کرتا ہے، مشروبات کا استعمال زیادہ کریں- گرمیوں میں ایسے پھل اور سبزیاں آتے ہیں جن...

ناشتہ ہمارے اندر سستی کا سبب بنتا ہے مگر وہ ناشتہ جو ہمارے لئے متوازن نہیں ہوتا جیسے بیکری پراڈکٹس کا استعمال جں میں وہ اجزاء موجود نہیں ہوتے جن کی ہمارے جسم کو پورا دن ضرورت ہوتی ہے جس کی وجہ سے ہم کاہلی کا شکار ہوتے ہیں اور بے وجہ پریشان رہتے ہیں ناشتہ انسانی جسم کی اشد ضرورت ہے دراصل یہی انسان کا سپورٹ سسٹم ہے جس کے بناپر انسان  سارا دن  کام کرتا ہے-  متوازن غذا ایسی غذا ہے جس میں مکمل نشونما کےلئے انسان کو مناسب مقدار میں غزائیت کی ضرورت ہوتی ہےکیونکہ  ہمارے دن کی ابتدا ناشتہ سے ہوتی ہے اس لئے ناشتہ کی غذا کوشش کریں کہ  بہترین ہو۔ مگر بہت سارے لوگوں کا کہنا ہے کہ ناشتے کے بعد  سستی طاری ہونا حقیقت ہے - وہ اپنے آپ کے اس خیال کو درست ثابت کرنے کے لئے روزانہ صبح صرف چائے کا ایک کپ پیتے ہیں ۔جب کہ ہمارے ہاں ایسے  لوگ  بھی موجود ہیں  جو  ،انڈے، پراٹھے، کلچے ، سری پائے، نہاری کھاتے ہیں اور الزام دیتے ہیں ناشتے کو کہ اس کی وجہ سے سستی طاری ہوتی - تحقیق سے ثابت ہوا کہ ہماری ایسی غذا سے نزلہ زکام کے جراثیم کی صلاحیت بڑھ جاتی ہے پھر ایسے لو...

ہپس اور رانیں یہ جسم کے وہ حصے ہیں جنکا وزن بہت تیزی سے بڑھتا ہے- وزن کم کرنے کے لیے یہ جسم کے سب سے مشکل حصے مانے جاتے ہیں جنہیں گھٹنے میں بہت وقت لگتا ہے ۔ اگر آپ دو ہفتوں میں واپس شیپ میں لانا چاہتے ہیں تو دی گئ ہدایات پر عمل لازمی قرار دینا ہو گا کافی کا مختلیف طریقوں سے استعمال ہمیشہ سے جسم کی چربی گھٹانے میں مفید مانا جاتا ہے -کافی میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور کیفین بھی سکن کو ٹائٹ کرتے ہیں اوراس کے استعمال سے جسم کی چربی کی گردش بڑھتی ہے اور وہ جلدی گھلتی ہے ۔ایک چھوٹا چمچ کافی لے کراس میں تھوڑا شہد ملائیں اور پیسٹ کی شکل دے کرنہانے سے پہلے اس مکسچر کو رانوں اور ہپ پر لگائیں اور سوکھنے دیں پھر ہاتھ گیلے کرکے اسکرب کی طرح مل کے اسے دھو ڈالیں، اس عمل کو ہفتے میں ہر ایک دن کو چھوڑ کر اگلے دن دہرائیں۔ ورزش کو اپنی روٹین کا حصہ بنائیں یہ وزن کم کرنے کا سب اہم بنیادی اصول ہے- کچھ کارڈیو ورزشیں ایسی ہیں، جن سے رانوں اور ہپس سے وزن بہت جلدی کم ہو جاتا ہے جیسا کہ اگر آپ کے پاس اسٹیشنری بائیک یا ٹریڈ مل ہے تو روزآنہ 30سے40 منٹ تک ورک آؤٹ کی روٹین بنا لیں -اس ورزش سے صرف رانوں اور...