بدلتے موسموں کی تبدیلی کے ساتھ ہی صحت کے لحاظ سے کمزور لوگوں کو فوراً وائرل بیماریاں لپیٹ میں لے لیتی ہیں- جن میں کھانسی ،نزلہ اور زکام عام ہیں،ایسی بیماریوں کا علاج گھر پر مختلیف غذاؤں سے آسانی سے کیا جا سکتا ہے ۔کچھ ماہرین کا یہ بھی کہنا ہے کہ موسم کے بدلتے ہی اگر چند گھریلو غذائیں اگر اپنی ڈائیٹ کا حصہ بنا لی جائیں وائرل بیماریوں سے بچا جا سکتا اور قوت مدافعت کا نظام بھی مضبوط ہوتا ہے:
ادرک ایک ایسا قدرتی اینٹی آکسیڈنٹ غذا کا حصہ ہے- جس کے استعمال کرنے سے مضر صحت مادے ختم ھو جاتے ہیں اور آپکا قوت مدافعت مضبوط رہتا ہے۔ادرک کا استعمال کرنا سبھی موسموں میں صحت کے لیے فائدے بخش ہے، مگر موسموں کی تبدیلی کے ساتھ اس کا استعمال بڑھا دینا چاہیئے اسکا استعمال کھانوں کی سجاوٹ کے ساتھ چٹنی بنا کر یا چائے میں پکا کر بھی آپ کر سکتے ہیں ۔ادرک کےباریک سلائس کاٹ کر پانی کے ساتھ پینے سے وزن میں بھی کمی آتی ہے ۔
دوسرے نمبر پرلہسن بھی قوت مدافعت کو مضبوط کرنے والی ایک بہترین غذاؤں میں سے ایک ہے، یہ ادرک کی طرح اینٹی ایکسیڈنٹ بھی ہے اور اس میں وائرل سمیت بہت سی بیماریوں کا علاج بھی ہے۔
اسی طرح سبز چائے کا استعمال گرمی ہو یا سردی کم از کم ایک پیالی اپنی ڈائیٹ میں ضرور رکھنا چاہیئے، سردیوں کےآتے ہی ہوا میں نمی بڑھ جاتی ہے جس کی وجہ سے نزلہ ، زکام جیسی بیماریاں جنم لینے لگتی ہیں اور ساتھ ہی ساتھ سانس لینے میں مشکل ہونے لگ جاتی ہے ، ایسی ورتہال میں سبز چائے کا استعمال صحت کے لیے نہایت فائدےمند ہے ۔
کینو مالٹے اور نارنجی ان سٹرس پھلوں سے متعلق ایک غلط پوئنٹ مائنڈ میں رکھا جاتا ہے کہ ان پھلوں کی کھٹا ہونے کی وجہ سے ان کے استعمال سے کھانسی اور نزلہ ، زکام ہوتا ہے، مگر یہ رائے بلکل درست نہیں، بلکہ سٹرس پھلوں کے استعمال سے انسانی جسم میں موجود بہت بیماریوں سے بچانے والا ایک قدرتی سسٹم قوت مدافعت مضبوط ہوتا ہے اس لیے موسم کے بدلتے ہی یہ موسمی پھل مالٹا، کینو اور نارنجی اپنی غذا کا حصہ ضرور بنالینے چاہیں۔
بیریز ایک ایسا پھل ہے جو قدرتی طور پر اینٹی آکسڈنٹ اجزا سے لبریز ہوتی ہیں بلو بیریز بیریز کرائن بیریز،اور اسٹرابیریز جو میسر ہو اس کا استعمال ضرور کریں، ان کے استعمال سے وٹامن سی کی بھی بھرپور مقدار آپک جسم کو حاصل ہوتی ہے یہ نزلہ، زکام یا وائرل فلو اور بہت ساری جسم میں بیماریوں کا بہترین علاج ہیں
Comments
Post a Comment