ماہرین کے مطابق روزہ صحت سے متعلق مسائل کو روکنے اور دماغی صحت کو کیسے بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے؟جانیے-

مسلمانوں کو رمضان المبارک کے دوران چودہ سو سال قبل روزہ رکھنے کا حکم دیا گیا تھا ، قدیم یونانیوں نے جسم کو ٹھیک کرنے کے لئے روزے رکھنے کی سفارش کی تھی ، اور آج کچھ سائنس دان اس کے ذہنی اور جسمانی فوائد کے لیے ایک ترمیم شدہ روزے کی تاکید بھی کر رہے ہیں- ثابت شدہ فوائد میں نیند میں بہتری اور کچھ کینسر کے خطرہ کم ہونے کے ثبوت شامل ہیں ، خاص کر چھاتی کا کینسر- ثابت شدہ فوائد میں نیند میں بہتری اور کچھ کینسر کے خطرہ کم ہونے کے ثبوت شامل ہیں ، خاص کر چھاتی کا کینسر۔"روزہ متعدد شکلوں میں آتا ہے جس میں خیال رکھا جاتا ہے کہ ایک وقت میں 12 ، 16 ، یا 24 گھنٹے نہ کھائیں۔ ایک اور شکل ، جسے 5: 2 روزہ کے نام سے جانا جاتا ہے ، ہفتے میں دو بار 36 گھنٹے کی مدت میں کیلوری کی پابندی صرف 500 سے 600 کیلوری کے درمیان کھانا کی حمایت کرتا ہے۔بریڈ پیلون کی 2007 میں شائع ہونے والی ایک کتاب ، ایٹ اسٹاپ ایٹ میں ، ہفتے میں ایک یا دو بار 24 گھنٹے کھانے سے پرہیز کرنے کی سفارش کی گئی ، جس سے افراد کو یہ فیصلہ کرنے کی آزادی مل گئی کہ وہ کب اپنا روزہ شروع کریں یا ختم کریں-

اسی طرح 2012 میں ، مائیکل موسلی نے اپنی ٹی وی دستاویزی ایٹ ، فاسٹ اور لائیو لمجر جاری کیا اور اپنی سب سے زیادہ فروخت ہونے والی کتاب دی فاسٹ ڈائیٹ شائع کی،جو دونوں وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے 5: 2 تصور پر مبنی ہیں۔موسلی نے الجزیرہ کو بتایا فاسٹ ڈائیٹ میں میں روزوں کی ایک قسم کی وقت سے پابند کھانے کی حمایت کرتا ہوں-ماہرین نے یہ بھی پایا ہے کہ دن میں کھانے کی مقدار پر پابندی لگانا صحت سے متعلق مسائل جیسے ہائی کولیسٹرول ، دل کی بیماری اور موٹاپا سے بچنے کے ساتھ ساتھ ذہنی صحت اور تندرستی کو بہتر بنانے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔"بہت سے لوگ جنہوں نے روزے کو اپنا لیا ہے ، انھوں نے یہ بھی پایا ہے کہ ، صحیح طریقے سے انجام دینے سے ، اس نے انہیں چربی کھونے اور دبلے پتلے کے بڑے پیمانے پر حاصل کرنے میں مدد فراہم کی ہےکچھ نہ کھانے پینے سے ، ہمارا جسم زہریلے مادے کو دور کرنے کے قابل ہو جاتا ہے ، کیوں کہ ہم روزہ کی حالت میں نظام انہضام کو آرام دیتے ہی-دنیا کے مشہور نیوٹریشنسٹ کلیئر ماہی نے الجزیرہ کو بتایا:روزے سے آنتوں کو صاف کرنے اور اس کی استعداد کو تقویت ملتی ہے۔ یہ آٹوفگی نامی ایک عمل کو بھی متحرک کرسکتی ہے - جہاں سے خلیات خود کو صاف کرتے ہیں اور خراب اور خطرناک ذرات کو نکال دیتے ہیں۔سائنس دان کا کہنا ہے کہ  صحت اور ذہنی تندرستی اور روزہ کے درمیان رابطے کا مطالعہ کر کہ وہ روزہ کے بہت سے فوائد جان چکے ہیں اور ، جیسا کہ موسلی نے واضح کیا ، روزہ دماغ میں بی ڈی این ایف (دماغ سے ماخوذ نیوروٹرو فک عنصر) کی رہائی کا باعث بن سکتا ہے-موسلی نے مزید کہا ! یہ دماغی خلیوں کی حفاظت کے لیے مفید ہے اور افسردگی اور اضطراب کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ ڈیمینشیا کے پیدا ہونے کا خطرہ بھی کم ہوسکتا ہے-