رمضان کے دوران قرنطینہ میں آپ اپنے گھروں میں رہ کر اپنی صحت کا خیال کیسے رکھ سکتے ہیں ،آئیے جانیۓ:

اپنی صحت کا خیال کون نہیں رکھتا اور آجکل ان حالات میں سب لوگ کوشش کر رہے ہیں کہ وہ جتنا ہو سکے خود کو بچائیں - کیونکہ کرونا ایک ایسا وائرس ہے جس کے مریض کے لئے ابھی تک کئی ویکسین تیار نہیں ہوئی ہے- اس لئے جتنا خود کو بچا سکتے ہیں کوشش کریں کہ بچائیں - ہمارے ہاں شعور کی کمی کے ساتھ ساتھ کم علمی اور لا علمی جیسی پریشانیاں بھی ہیں- ہم خود کو بدلنے کی کوشش نہیں کرتے نہ ہی ہم نے دوسرے ممالک سے کچھ بھی سیکھا ہے - ہم سب ایک دوسرے کے پیچھے ایک دوسرے کے سہارے چل رہے ہیں- ہماری خواتین آجکل گھروں میں محصور ہیں کوشش کریں کہ جتنا ہو سکے وہ مصروف رہیں،تاکہ ان کا دماغ مصروف رہے- اس کے علاوہ آجکل کرونا وائرس کی وجہ سے بہت سے ادارے بند ہو گئے ہیں اور اس کے ساتھ ساتھ کاروباری مراکز بھی- اس حالت میں گھر بیٹھنے والے لوگوں کیلئے بہت سی مشکلات ہیں جن سے ان کو نبٹنا پڑتا ہے- اس آرٹیکل میں آپ سیکھیں گے کہ قرنطینہ میں رہنے والے لوگ گھروں میں کیسے دہ سکتے ہیں اور اپنی حفاظت کیسے کر سکتے ہیں- ہم میں سے بہت سے لوگ متوسط طبقے کے لوگ دہ رہے ہیں- گھر سے کام کرنے کا سب سے بڑا فائدہ یہ کہ ہم گھر پر کچھ بھی بنا کر کھا سکتے ہیں - 

اس کا ایک اور فائدہ کے باہر کے کھانوں سے جان چھوٹ گئی - اب لوگ گھر پر جو بھی کھانا ہے بناتے ہیں اب خواتین گھر پر رہ کر نت نئی ڈشز بنا رہی ہیں- اس کے علاوہ ایک لمبے عرصے بعد لوگوں کو اپنی فیملیز کے ساتھ بیٹھنے کا موقع ملا ہے - خواتین اپنے مصالحہ جات ایک ہی بار تیار کریں اور ان فریض کر لیں تاکہ بار بار اس پر کام نہ کرنا پڑے- مگر گھر پر رہنے کاہر گز مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کسی بھی ٹائم اٹھ کر کھانا کھائیں کیونکہ یہ آپ کی صحت کو مزید بگاڑ سکتا ہے-گھر پر رہ کر چائے یا کافی کو انجوئے کریں مگر کافی اور چائے کا استعمال ایک حد تک کریں کیونکہ کافی کا زیادہ استعمال آپکی صحت کیلئے ٹھیک نہیں دو سے تین کپ چائے یا کافی آپکی صحت کیلئے بلکل ٹھیک ہے- گھر پر کام کرنے اور کھانا کھانے کے لئے اوقات مقرر کریں - کھانا اور کام ایک ساتھ بلکل ٹھیک نہیں ہے- اپنے آپ کو زنگ لگنے سے بچانے کیلئے یو ٹیوب پر اپنی مصروفیت مرکوز کریں اور سوچیں کہ یوٹیوب پر فارغ اوقات میں آپ کیسے فائدہ اٹھا سکتے ہیں- پروٹینز اور وٹامنز سے بھرپور غذائیں لیں- پانی کا زیادہ سے زیادہ استعمال کریں تاکہ آپکی پانی کی کمی پوری ہو سکے- بس اس اچھے موقع کو ہاتھ سے مت جانے دیں اس گولڈن چانس کو اپنی صحت،جسم ،ماغ اور روح  کو بہتر بنانے کیلئے استعمال کریں کیونکہ آپ اپنے گھروں میں صحت مند رہیں گے تو آپ بچ سکتے ہیں ورنہ آپ کے ساتھ ساتھ باقی لوگ بھی نقصان اٹھائیں گے-